صحة الجنين: دليل الأم لحمل آمن ونمو سليم صحة الجنين مش مسؤولية الطبيب بس، دي رحلة بتبدأ من أول يوم في الحمل وبتعتمد على وعي الأم واهتمامها بنفسها. كل أكلة، كل عادة، وكل لحظة راحة بتأثر على تطور الجنين ونموه داخل الرحم. 🥗 التغذية أول خطوة نحو الجنين السليم الغذاء هو الأساس. علشان الجنين ينمو صح، لازم الأم تهتم بالأكل الصحي المتنوع اللي فيه كل العناصر اللي محتاجها جسمها وجسم الطفل: حمض الفوليك: بيحمي الجنين من التشوهات العصبية. https://molahaz.com/category/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%af%d8%a9/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%86%d9%8a%d9%86/ الحديد: بيمنع الأنيميا وبيساعد على تكوين خلايا الدم. الكالسيوم: ضروري لعظام وأسنان الجنين. الأوميغا 3: بتقوّي المخ والجهاز العصبي. 💧 العادات اليومية وتأثيرها على الجنين من أهم الحاجات اللي بتحافظ على صحة الجنين هي العادات اليومية السليمة: شرب المياه بانتظام. النوم الكافي وتجنب السهر الطويل. البُعد عن التدخين والروائح القوية. ممارسة رياضة خفيفة زي المشي أو اليوجا لو الطبيب وافق. ❤️ الحالة النفسية للأم = صحة نفسية للجنين الجنين بيحس بكل حاجة! لو الأم متوترة أو حزينة، الهرمونات دي بتوصل له. عشان كده، مهم جدًا تهتمي براحتك النفسية، وتسمعي موسيقى هادية أو تقري قرآن أو تعملي أنشطة بتحبيها. 🩺 المتابعة الطبية المنتظمة الزيارات الدورية للطبيب مش رفاهية، دي ضرورة لمتابعة نبض الجنين ونموه ووزنه. التحاليل الدورية كمان بتكشف أي نقص في العناصر الغذائية وبتساعد في العلاج بدري.